Catalogue 2026 · 2027 · Organisme certifié Qualiopi
Nos formations en intelligence émotionnelle
Décoder vos émotions pour mieux décider, agir et interagir. Des parcours construits à partir de vos situations réelles, du premier pas individuel au déploiement auprès de vos équipes.
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Une lettre mensuelle de Mathilde Héliès : une émotion décodée, une situation de travail, une stratégie à tester dès le lendemain. Désinscription en un clic.
Ce que développe l’intelligence émotionnelle
Trois compétences qui s’enchaînent, deux dimensions qui se nourrissent, et des effets mesurés sur le bien-être, la performance et la santé.
Identifier, puis comprendre, puis réguler
On ne régule bien que ce que l’on a d’abord repéré et compris. Chaque compétence s’appuie sur la précédente.
L’intelligence émotionnelle couvre deux dimensions. La dimension intrapersonnelle permet une meilleure connaissance de soi. La dimension interpersonnelle améliore la qualité des relations.
À chaque fois, les trois compétences jouent chez soi et chez les autres.
Conjuguer bien-être et performance
Plus les compétences émotionnelles se développent, plus il devient possible de préserver son bien-être sans sacrifier sa performance, et inversement.
- Performance. Une méta-analyse associe l’intelligence émotionnelle à la performance au travail, au-delà de la personnalité et des capacités cognitives (O’Boyle et al., 2011, Journal of Organizational Behavior).
- Satisfaction. L’intelligence émotionnelle est liée à la satisfaction au travail (Miao, Humphrey et Qian, 2017, méta-analyse).
- Santé. Elle est associée à une meilleure santé mentale, psychosomatique et physique (Martins, Ramalho et Morin, 2010, méta-analyse).
Ces études établissent des liens solides et répliqués, qui ne suffisent pas seuls à prouver une relation de cause à effet.
- Le corps parle d’abordUne émotion se manifeste dans le corps avant d’être mise en mots.
- L’émotion signale un besoinElle dit ce qui compte pour nous, ce qui est menacé ou attendu.
- Je réguleJ’ajuste ma réponse au lieu de ruminer, d’éviter ou de réprimer.
- Je préserve ma santéMentale et physique, en restant connecté à mon corps et à mes besoins.
Réguler ses émotions pour prévenir sa santé mentale et physique
Réguler ses émotions, c’est rester connecté à ses besoins, car une émotion dit ce qui est important pour nous. C’est aussi rester connecté à son corps, car les émotions s’y manifestent en premier.
- Le corps. Plus de 700 participants ont localisé leurs sensations émotionnelles : chaque émotion dessine une carte corporelle distincte, retrouvée d’une culture à l’autre (Nummenmaa et al., 2014, PNAS).
- La régulation. Rumination, évitement et suppression sont associés à davantage de troubles anxieux et dépressifs (Aldao, Nolen-Hoeksema et Schweizer, 2010, méta-analyse de 114 études).
- La preuve par la formation. Dans un essai randomisé, 15h de formation aux compétences émotionnelles ont amélioré ces compétences, réduit le cortisol, hormone du stress, et amélioré la santé ressentie et les relations, avec des effets maintenus au moins un an (Kotsou et al., 2011, Journal of Applied Psychology).
Ces repères éclairent la prévention. Ils ne remplacent pas un avis médical ni un accompagnement en santé mentale.
Chaque parcours démarre par un test adapté à votre profil
QEPro® pour les managers et les dirigeants
QEg® pour les collaborateurs
Le test identifie précisément vos compétences émotionnelles.
C’est votre point d’appui pour progresser.
Trouver votre parcours
Un parcours pour chaque besoin, chaque public, chaque format
Repérez votre situation. Tous les parcours reposent sur le même référentiel et la même exigence pédagogique, en individuel ou en collectif intra-entreprise.
Voir les parcoursNotre approche
Trois compétences, une méthode éprouvée sur le terrain
Tous nos parcours développent les mêmes compétences émotionnelles, travaillées au fil de 7 séquences pédagogiques et reliées en permanence à vos situations professionnelles et personnelles.
Identifier
Repérer ce qui se passe en soi et chez l’autre : indices émotionnels, manifestations corporelles, signaux faibles.
Comprendre
Décoder les déclencheurs, situer l’émotion dans sa chronologie et en anticiper les conséquences.
Réguler
Définir l’état émotionnel visé et activer la stratégie la plus juste pour agir avec discernement.
Inclus dans chaque parcours
Ce que dit la recherche : des méta-analyses associent l’intelligence émotionnelle à la performance au travail (O’Boyle et al., 2011) et à la satisfaction professionnelle (Miao, Humphrey et Qian, 2017). Ces études établissent des corrélations, pas un lien de cause à effet garanti.
Pour vos collaborateurs · P3 à P6
Développer son intelligence émotionnelle au travail
Pour gagner en discernement, ajuster ses réactions et mieux vivre les situations exigeantes du quotidien. Sans prérequis.
Un accompagnement sur mesure
12h à 17h sur 3 à 7 mois, avec 5 à 9 rendez-vous individuels, un parcours en ligne et le profil QEg®.
Une dynamique d’équipe
De 3 à 10 participants, 31h à 42h30 sur 6 à 10 mois : lancement, débriefing QEg®, trois journées et, en Premium, trois demi-journées de transfert.
Pour vos managers et dirigeants · P7 à P10
Développer son Leadership Émotionnel®
Pour renforcer sa posture, ses décisions et ses relations. Chaque étape croise une lecture intrapersonnelle et managériale, avec des temps de transposition à vos situations réelles : se comprendre, lire l’interaction, ajuster son action.
- Individuel : 15h à 20h sur 5 à 9 mois, profil QEPro®
- Collectif intra : 3 à 10 managers, 32h à 43h30
- Des décisions plus éclairées dans les situations sensibles
- Une prévention concrète des tensions dans l’équipe
« Son approche du Leadership Émotionnel® est à la fois structurée, éclairante et immédiatement opérationnelle. »
Frédéric, DRH
Ce qui fait la différence
Les atouts de nos formations
L’individualisation au service du collectif
Chaque participant avance à partir de son propre profil émotionnel et de ses situations, accompagné individuellement. Le groupe, lui, partage un même référentiel et un Langage Émotionnel® commun : chacun progresse à son rythme, et l’équipe progresse ensemble.
Des parcours étalés dans le temps
De 3 à 10 mois, en mixte : rendez-vous ou journées en groupe, parcours en ligne et temps de transposition, pour transformer les repères en réflexes durables.
Des progrès mesurés
Le profil QEPro® ou QEg® en début de parcours et, en formule Premium, en fin de parcours, pour objectiver l’évolution.
Une approche terrain
Chaque séquence part de vos situations professionnelles réelles, sans psychologiser : situation, mécanisme, décodage, régulation, application.
Une praticienne QE certifiée
Formatrice et coach, à vos côtés en rendez-vous individuels comme en groupe, du lancement au transfert.
Une ingénierie ajustée
En entreprise, un parcours construit avec vous, à partir de vos enjeux, de vos équipes et de vos contraintes.
Nos fondements
Un socle pédagogique éprouvé
Notre pédagogie articule étroitement l’expérience de terrain et des modèles scientifiques reconnus, avec des repères fiables, des techniques directement applicables et des expérimentations en situation réelle.
Le Langage Émotionnel®, fil rouge de nos parcours
Il relie l’expérience interne, sa mise en mots et la relation.
Il aide à distinguer quatre niveaux souvent confondus
La méthode CÉA, socle du Leadership Émotionnel®
Penser, ressentir et agir fonctionnent en permanence comme un cycle. La méthode CÉA relie les trois pour passer de la réaction à la régulation.
Identifier · Comprendre · Réguler
Chaque compétence se travaille sous trois angles complémentaires : chez moi, dans la relation et dans la situation.
Du soi vers l’autre
Je me connais, je comprends ce que je ressens, j’élargis mon attention à la relation, puis j’ajuste mon action.
Des compétences qui s’ancrent par la pratique
Comprendre donne du sens. Expérimenter transforme les repères en expérience. Ajuster permet de trouver ce qui fonctionne pour soi. Répéter ancre de nouveaux réflexes.
Un cadre éthique clair. Repérer n’est pas diagnostiquer : chez l’autre, un indice reste un indice. Nous observons, questionnons, écoutons et vérifions, sans interpréter à la place de la personne.
Pour objectiver les progrès
Mesurer les compétences émotionnelles
Deux tests développés avec le chercheur Christophe Haag, passés en début et, en formule Premium, en fin de parcours. Fullémo forme les professionnels à leur usage, avec le parcours Praticien QE.
Dirigeants et managers
Les compétences émotionnelles en situation de management
Collaborateurs et particuliers
Un profil émotionnel détaillé, quel que soit le poste
À titre personnel · P1 et P2
Particuliers et indépendants
Mieux vivre avec vos émotions au quotidien, à votre rythme, en ligne et en rendez-vous individuels avec une praticienne QE certifiée. FullémoBook inclus.
4 rendez-vous individuels, un parcours en ligne et une licence QEg® ou QEPro®
9 rendez-vous individuels et un test en entrée et en sortie pour mesurer l’évolution
Devenir Praticien QE by Fullémo®
Faire des compétences émotionnelles une expertise professionnelle structurée, et être certifié à l’usage professionnel des tests QEPro® et QEg®.
En partenariat avec
Inclus : FullémoBook, kit opérationnel et guide méthodologique.
* Estimations issues des hypothèses de financement 2026, sous réserve d’éligibilité, d’accord du financeur et de confirmation des conditions applicables en 2027. Le volume de 100h, dont 72h à distance prescrites, accompagnées et tracées, facilite la prise en charge par les financeurs.
Bilan de compétences
La Boussole by Fullémo
Prendre le temps d’explorer vos questions pour construire un projet professionnel réaliste, éclairé et durable, avec une coach praticienne QE. Clarifier, décider, concrétiser : une cartographie de vos compétences émotionnelles, la Matrice de valeur professionnelle Fullémo®, un plan d’action et un suivi à 6 mois.
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Repères, techniques et prochaines dates d’ateliers, directement dans votre boîte mail.
Questions fréquentes
Les formations sont-elles finançables ?
Fullémo est certifié Qualiopi au titre des actions de formation et des bilans de compétences. Prise en charge OPCO possible pour les entreprises, CPF pour le bilan de compétences, FIF PL ou AGEFICE pour le parcours Praticien QE, selon éligibilité et accord du financeur. Nous vous aidons à monter le dossier.
Quelle différence entre Essentiel et Premium ?
La formule Essentiel développe un socle solide, avec un accompagnement aux étapes clés et un test en début de parcours. La formule Premium approfondit, avec davantage de rendez-vous ou de temps de transfert, un test en entrée et en sortie pour mesurer l’évolution, et un travail fin sur vos situations récurrentes.
Quel est le délai pour démarrer ?
Généralement sous 2 semaines à 1 mois après la demande, selon les étapes préalables, les disponibilités et les délais de financement.
Les parcours sont-ils accessibles aux personnes en situation de handicap ?
Nos parcours sont ouverts sans prérequis. Pour toute situation de handicap, nous étudions avec vous les adaptations possibles.
Intervenez-vous hors de Lyon ?
Oui, en intra partout en France et à distance. Notre siège est à Saint-Didier-au-Mont-d’Or, près de Lyon.
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Parlons de vos enjeux
Chaque accompagnement commence par un échange pour comprendre votre contexte, vos objectifs et vos contraintes. Nous vous proposons ensuite le parcours le plus adapté, et en entreprise une ingénierie ajustée à vos équipes.
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