Dans cet article, nous faisons un focus sur des contenus spécialement pensés pour les adultes à haut potentiel intellectuel, celles et ceux que l’on appelle parfois zèbres, mais aussi surdoués, précoces, ou encore philo-cognitifs. Ces différentes appellations désignent une même réalité : un fonctionnement intellectuel et émotionnel singulier, souvent en décalage avec les normes sociales ou professionnelles.
Que vous vous reconnaissiez dans cette singularité ou que vous accompagniez des personnes concernées, cette sélection d’ouvrages vous apportera des clés pour mieux comprendre les mécanismes, les émotions et les enjeux propres aux adultes à haut potentiel intellectuel.
PODCASTS
HyperSensible (Emmanuel Viau)
« une série d’entretiens avec des gens qui ont compris qu’ils étaient hypersensibles et dotés d’une certaine « douance »»
Sensible Révolution (Axelle Lazeve)
« L’émission audio de développement personnel dédiée aux personnes sensibles, par une hypersensible.
La sensibilité est une merveilleuse qualité mais parfois nos fortes émotions compliquent les relations avec les autres.
Le but de ce podcast est de vous donner des pistes pour développer des relations sociales épanouissantes, au travail ou dans votre vie privée »
Courageuses (Garance Clos-Gauthier)
« Garance est la fondatrice d’un réseau d’entraide des femmes hypersensibles. De nombreux sujets sont abordés : hypersensibilité et rupture amoureuse, crises d’angoisse, troubles bipolaires…».
Le blabla dans ma tête (Charlotte)
« Charlotte, hypersensible est aux commandes du « blabla dans ma tête ». Sa petite manie d’hypersensible ? Se poser trop de questions ! « Je ne prétends pas avoir la science infuse » explique-t-elle, « mais à force de me poser 378 questions à la minute, j’ai fini par trouver quelques réponses ». Des réponses qu’elle tente de partager dans son podcast. Elle aborde des sujets variés, assez praticopratiques ; mais toujours en se basant sur son vécu à elle.»
OUVRAGES
« L’adulte surdoué » de Monique de Kermadec
Un regard bienveillant sur les adultes HPI, souvent en décalage avec leur environnement. Le livre explore leur fonctionnement, leurs atouts et leurs fragilités.
« Je pense trop » de Christel Petitcollin
Ce guide décrypte les mécanismes de la surefficience mentale. Il propose des clés concrètes pour canaliser un mental hyperactif et vivre plus sereinement.
« Les philo-cognitifs » de Fanny Nusbaum
Une approche originale du haut potentiel, distinguant deux profils cognitifs majeurs. L’ouvrage éclaire les parcours atypiques et les défis identitaires liés à l’intelligence.
« Trop intelligent pour être heureux ? » de Jeanne Siaud-Facchin
Un livre pionnier sur le mal-être des adultes HPI. Il aide à comprendre les tensions internes entre lucidité, hypersensibilité et besoin d’appartenance.
« Être un adulte surdoué » de Cécile Bost
Un témoignage éclairant, nourri de science, sur les ressentis et les défis quotidiens des adultes à haut potentiel.
« Surdoués : s’intégrer et s’épanouir dans le monde du travail » de Cécile Bost
Ce livre aborde les difficultés d’adaptation professionnelle des HPI. Il propose des pistes pour s’y épanouir sans renier sa singularité.
« Différence et souffrance de l’adulte surdoué » de Cécile Bost
Une exploration fine des paradoxes du haut potentiel : force intérieure, mais aussi solitude et quête de sens profond.
« Rayures et ratures » de Chloé Romengas
Une BD sensible et pédagogique sur la douance. Elle mêle humour, témoignages et réflexions autour du quotidien des zèbres.
« Zèbre Zen » de Olivier Revol
Un ouvrage accessible pour apprendre à mieux vivre sa douance. Il encourage à cultiver l’acceptation de soi et l’équilibre émotionnel.
Chaque ouvrage présenté ici offre un éclairage unique sur le vécu des adultes à haut potentiel.
Que ce soit à travers des approches scientifiques, des récits de vie ou des outils pratiques, ces ressources permettent de mieux se connaître, de mieux comprendre les autres, et de transformer une différence en véritable force.
