Ressources : psychologie positive

Dans cet article nous vous proposons un large panel de ressources sur le thème de la psychologie positive. Chez FULLÉMO, nous considérons qu’il est important de prendre en main son employabilité et nous sommes mobilisés pour vulgariser, démocratiser et faciliter l’accès aux supports d’auto-(in)formation. Pour guider le plus grand nombre, nous avons conçu le « blog des Serials Learners ». Le « blog des Serials Learners » permet à chacun d’identifier des ressources complémentaires pour satisfaire sa curiosité, développer ses softskills, accroître son bien-être et sa performance. Notre objectif ? Favoriser votre épanouissement professionnel ! 

Podcastographie :

• Métamorphose, éveille ta conscience (Anne Ghesquière) :

« Chaque semaine, le podcast Métamorphose vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs tels que : l’alimentation saine, la quête de soi, l’engagement, la psychologie, le féminin conscient, les pédagogies nouvelles et le vivant dans son ensemble ».

• Paus’itive (My Happy Job) :

« Envie d’être plus créatif, plus concentré et plus efficace au travail ? Prenez des pauses ! Avec ce podcast, My Happy Job, média en ligne dédié au bien-être au travail, souhaite réhabiliter et réenchanter les pauses au travail. Psychologie positive, neurosciences, bonheur au travail, méditation, yoga assis, sieste… Tous les 15 jours, un nouvel épisode pour mettre en avant les 1001 vertus des pauses et proposer des conseils pratiques. »

• Attirelepositif (Margaux Lifestyle):

Margaux « vous transmettra les outils et les connaissances nécessaires afin de développer un état d’esprit positif et améliorer votre bien-être général ».

• Happy Work (Gael Chatelain- Berry) :

« L’idée de ce podcast est de vous donner des pistes de réflexion très concrètes pour améliorer votre bien-être au travail, quotidiennement. »

• Pensées positives (Anne Cazaubon) :

« Anne Cazaubon offre un cocktail de développement personnel composé de belles histoires, d’inspiration, de gratitude et de bienveillance. Une heure rafraîchissante et pétillante pour enfin choisir de regarder le verre à moitié plein, profiter de l’été et réaliser tous nos potentiels. »

• Histoires de psy :  

Le podcast dans lequel les psys partagent leur histoire.

• La psychologie pour tous :

Des interviews psychologie, bien être et spiritualité de professionnels : thérapeutes, journalistes, médecins, écrivains, conférenciers…

• Psychologie cognitive expérimentale (Stanislas Dehaene) :

La mission de ce laboratoire est d’analyser les bases cérébrales des fonctions cognitives, chez l’homme normal et chez certains patients neurologiques, en développant et en exploitant les méthodes modernes de la neuro-imagerie conjointement à l’utilisation de paradigmes expérimentaux issus de la psychologie cognitive.

• Psychanalyse Jungienne (Engels Justine) :

Viens partager avec moi, un petit moment autour de la psychanalyse Jungienne.

• Une psychanalyse à fleur d’inconscient (Liliane Fainsilber) :

Avec ce titre « une psychanalyse à fleur d’inconscient » je voudrais évoquer aussi le fait que la théorie analytique devrait toujours se trouver très proche de la clinique, mise en continuité avec elle. On peut en effet dire que c’est à fleur d’inconscient qu’elles peuvent se rencontrer toutes deux. Car, au même titre que ses symptômes ou que ses rêves, ses élaborations théoriques du psychanalyste sont elles aussi, à proprement parler, des formations de l’inconscient. Le psychanalyste redevient ainsi, à cette occasion, au moins pour un temps, analysant. C’est ainsi que chaque analyste a la lourde charge d’avoir à transmettre la psychanalyse et à la maintenir en vie en la réinventant.

• Le divan :  

Dans le divan, il s’agit de démystifier ce qu’il se passe lorsque l’on voit un professionnel pour une consultation, ici le psychanalyste, en faisant parler ma propre expérience du divan avec une lecture des concepts psychanalytiques.

Chronique :

• Christophe André sur France Inter :

« Spécialiste de la méditation et de la pleine conscience, Christophe André partage chaque semaine son expérience. » Il intervient très souvent sur des thématiques concernant la psychologie positive.

Bibliographie :

• « L’apprentissage du bonheur » de Tal BEN-SHAHAR :

Tal Ben-Shahar est une figure emblématique de la psychologie positive. propose un guide pratique pour cultiver le bonheur au quotidien. À travers des principes de psychologie positive, il explique comment développer des habitudes qui favorisent le bien-être. En combinant théorie et exercices pratiques, ce livre est une invitation à transformer sa vie en profondeur pour atteindre une satisfaction durable.

• « Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu’ils entreprennent » de Stephen Covey :

Stephen Covey présente sept habitudes clés pour réussir dans tous les domaines de la vie. Il offre des conseils pratiques et des anecdotes inspirantes pour développer l’efficacité personnelle et professionnelle. Un classique du développement personnel, indispensable pour ceux qui cherchent à maximiser leur potentiel et atteindre leurs objectifs.

• « Les 101 mots de l’optimisme à l’usage de tous » de Thierry Saussez :

Thierry Saussez nous offre une collection de 101 mots pour explorer et cultiver l’optimisme. Chaque mot est accompagné d’une réflexion ou d’une anecdote qui encourage une perspective positive. Un livre inspirant et accessible, parfait pour retrouver le sourire et envisager l’avenir avec confiance.

• « Techniques de visualisation créatrice » de S Gawain :

Shakti Gawain nous initie à la visualisation créatrice, une technique puissante pour réaliser ses rêves. Elle propose des exercices pratiques pour utiliser l’imagination de manière constructive, attirant ainsi le succès et la joie. Un guide essentiel pour ceux qui souhaitent manifester leurs désirs et vivre une vie plus épanouissante.

• « Éloge de l’optimisme : quand les enthousiastes font bouger le monde » de Philippe Gabilliet :

Philippe Gabilliet célèbre l’optimisme comme une force motrice pour le changement. Il démontre comment les enthousiastes peuvent transformer les défis en opportunités et inspirer leur entourage. Un livre motivant qui prône l’importance de la pensée positive dans la réalisation de projets ambitieux.

• « Comment devenir un optimiste contagieux » de Shawn Achor :

Shawn Achor partage des stratégies pour cultiver un optimisme qui inspire et influence positivement les autres. Il s’appuie sur des recherches scientifiques pour montrer comment l’optimisme peut améliorer la performance et le bien-être. Un ouvrage inspirant pour développer une attitude positive et la diffuser autour de soi.

• « Vivre » de Mihaly Csikszentmihalyi :

Mihaly Csikszentmihalyi explore le concept de « flow », cet état optimal où l’on est totalement immergé dans une activité. Il explique comment atteindre cet état pour vivre une vie plus épanouissante et productive. Un livre captivant qui propose des clés pour trouver la satisfaction et le bonheur dans les activités quotidiennes.

• « Petit atelier du mieux-être au travail : pour les salariés de tous horizons » de Béatrice Millêtre :

Béatrice Millêtre propose des exercices pratiques pour améliorer le bien-être au travail. Elle aborde des thèmes tels que la gestion du stress, l’optimisation de l’environnement de travail et le développement personnel. Un guide précieux pour les salariés qui souhaitent trouver un meilleur équilibre et augmenter leur satisfaction professionnelle.

• « Vivre heureux grâce à la pensée positive » de Barbara Fredrickson :

Barbara Fredrickson dévoile les bienfaits de la pensée positive sur notre santé et notre bien-être. Elle propose des techniques pour cultiver des émotions positives et renforcer notre résilience face aux défis. Un livre inspirant qui offre des outils concrets pour vivre une vie plus joyeuse et épanouie.

• « Je rumine, tu rumines, nous ruminons …. En finir avec ces pensées qui tournent en boucle» de Bernard Anselem :

Bernard Anselem explore les mécanismes de la rumination mentale et propose des stratégies pour s’en libérer. Il explique comment briser le cycle des pensées négatives et retrouver la sérénité. Un guide pratique et accessible pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé mentale et émotionnelle.

• « La thérapie cognitive et les troubles émotionnels de Aaron T.Beck »

C’est un ouvrage fondateur qui présente les bases de la thérapie cognitive, une approche thérapeutique visant à traiter les troubles émotionnels en modifiant les schémas de pensée négatifs. Beck explique comment les pensées dysfonctionnelles peuvent entraîner des troubles comme la dépression et l’anxiété, et propose des techniques pour identifier, analyser et restructurer ces pensées. Le livre offre des outils pratiques pour aider les patients à changer leur perception de soi et du monde, réduisant ainsi leurs symptômes émotionnels. C’est un guide essentiel pour les thérapeutes et les individus cherchant à comprendre et à améliorer leur santé mentale.

• « Thérapie existentielle » de Irvin Yalom

Thérapie existentielle d’Irvin Yalom explore les questions fondamentales de l’existence humaine, comme la mort, la liberté, l’isolement et le sens de la vie. Yalom analyse comment ces préoccupations influencent nos comportements et nos émotions, et propose des approches thérapeutiques pour aider les individus à les affronter. En s’appuyant sur des cas cliniques, il montre comment une prise de conscience de ces réalités peut libérer les patients de leurs angoisses et les aider à mieux vivre.

Bonnes lectures et bonnes écoutes !